Несложные привычки помогут сохранить здоровье
Многие не доживают до преклонного возраста не из-за болезней, а из-за неправильного образа жизни, рассказал автор канала «Психология и Факты».
Здоровье в зрелом возрасте зависит от того, как человек жил в 30-50 лет. Не откладывайте заботу о себе на потом.
Одиночество вредит здоровью не меньше курения. Общение с друзьями, знакомыми, участие в клубах по интересам помогают сохранить ясность ума.
Хобби и увлечения дают смысл жизни после выхода на пенсию. Садоводство, рукоделие, изучение нового. Любое умственное движение поддерживает интерес к жизни.
Психическое здоровье даже важнее физического. Депрессию и тревогу нельзя игнорировать.
Учитесь адаптироваться. Новые технологии, знакомства, занятия сделают жизнь интереснее.
Маленькие ежедневные привычки влияют на здоровье больше, чем редкие героические усилия. Стакан воды утром, прогулка, своевременный сон. Это всё простые, но важные ритуалы.
Ранее мы поделились идеальным рационом для долгой и счастливой жизни.
Фото: Freepik
