Советский тренер раскрывает простые истины о здоровье
Современные рекомендации о здоровье не учитывают особенности возраста, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Миф о 10 тысячах шагов придумали производители шагомеров. Для людей после 50 такая нагрузка часто приводит к болям в суставах и хронической усталости.
Два литра воды в день опасна для почечников и для людей с проблемным давлением. Избыток жидкости приводит к отекам.
Модные диеты и детоксы лишают организм всего нужного. Вреднее всего они при хронических заболеваниях, которые есть у людей в старшем возрасте.
Советский тренер Иван Шубин в 77 лет сохраняет отличную форму без шагомеров и строгих норм. Его секрет — 15-20 минут ежедневных упражнений и обычная полезная еда.
Ранее мы поделились секретами долголетие от доктора Рошаля.
Фото: Freepik
