Кофе может и помочь, и навредить
Многие начинают день с чашечки кофе, рассказал автор «vecherka-spb». Он действительно даёт заряд энергии, но пить его надо правильно.
На голодный желудок кофе раздражает слизистую и создаёт резкий скачок кислотности. Лучше сначала позавтракать, а через 20-30 минут выпить кофе.
Кофе с едой тоже так себе. В нём есть вещества, которые мешают усвоению железа, цинка и магния из еды. Сладкий кофе вроде латте или капучино очень замедляют пищеварение.
Кофе с десертом даёт быстрый прилив энергии, но потом наступает резкий упадок сил. Сахар резко повышает уровень глюкозы, а затем так же резко снижает. Лучше заменить торт на кусочек чёрного шоколада.
Некоторые пьют кофе с бутербродами. Это не вредно, но и не полезно. Если хочется сыры, лучше пить некрепкий чёрный кофе без сахара или с заменителем.
Ранее мы поделились рецептом чудного кофе с мёдом.
Фото: Freepik
