Минздрав РФ предупреждает, что алкоголь вреден для здоровья
После большого употребления алкоголя у многих людей на следующее утро бывает похмелье. Автор канала «Алёнка Краснодар» назвала 5 неправильных привычек, которые усиливают похмелье, хотя многие думают, что они помогают.
Не стоит сразу после приёма алкоголя или утром пить много воды. Печень, почки, желудок и мозг перегружены. Большой объём воды может вызвать тошноту и рвоту. Нужно пить воду маленькими порциями в течение дня перед, во время и после застолья.
Неправильно заедать алкоголь жирной и жареной едой. Такая пища усиливает нагрузку на желудок и печень. Это приводит к более глубокому опьянению, а последствия головная боль, тяжесть, расстройство пищеварения. Перед застольем съешьте яйцо, йогурт, курицу. Во время — выбирайте овощи, сложные углеводы и умеренное количество белка.
Плохая идея — запивать алкоголь сладкими напитками: соками, колой и энергетиками. Сахар усиливает действие алкоголя, а глюкоза вместе с фруктозой перегружают поджелудочную и нарушают уровень инсулина. Если запиваете алкоголь, то лучше обычной водой или разбавляйте сок 1:1. Забудьте об энергетиках — это верный путь к тяжёлому похмелью.
Не нужно игнорировать сон, ложится поздно, в одежде и без душа. Алкоголь нарушает фазу сна, не давая мозгу восстановиться. Утром человек чувствует себя как после ночной смены. После застолья проветрите комнату, примите душ, лягте в тишине и темноте. Проснётесь в более нормальном состоянии.
Не используйте обезболивающие лекарства перед употреблением алкоголя. В сочетании с алкоголем возникает риск гастрита и токсического поражения печени. Не смешивайте лекарства с алкоголем. Лучше утром принять магний, витамины группы B, сорбенты или препараты для восстановление водно-солевого баланса.
Ранее мы рассказывали, что делать, чтобы избежать похмелья.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
