Два разных взгляда на завтрак
Доктор Мясников считает завтрак обязательным для здорового питания, рассказал автор канала «РИА Новости».
По его мнению, приём пищи с утра запускает метаболизм и даёт организму проснуться. Он советуют завтракать в одно и то же время каждый день.
Мясников советует брать только полезные продукты. Овощи, фрукты, рыбу, птицу и цельные злаки. Он предостерегает от ультраобработанной пищи и советует хорошенько пережёвывать еду.
А академик Лео Бокерия придерживается другого подхода. Он не считает завтрак обязательным и сам от него воздерживается. Такой лёгкий старт не перегружает ваше тело с самого утра.
Но если уж завтракать, то точно не «английским завтраком» с жареным. Он говорит, что тяжёлая пища утром просто убивает сердце.
Основной приём пищи у кардиохирурга приходится на ужин, но после него обязательна хоть какая-то активность, да та же зарядка.
Оба врача сходятся в одном. Прислушивайтесь к своему организму. Мясников делает акцент на регулярности питания, а Бокерия на лёгком рационе.
Ранее мы рассказали о полезных продуктах при артрозе.
Фото: Freepik
