Есть хороший, а есть плохой холестерин
При оценке общего холестерина всегда смотрят на все показатели, рассказывают на канале «Аргументы и факты — aif.ru». Нормой считается показатель в 5,2 миллимоль на литр. Пограничный уровень — от 5,2 до 6,2. А вот всё, что выше, считается превышением.
Но такой анализ не даёт полной картины. Главное — уровень холестерина, который влияет негативно на вас.
При болезни сердца и сосудов значение должно быть около 1,0, при диабете — 1,4. Следить надо и за «хорошим холестерином»: если он будет низким, то есть риск развития инфаркта, а если высокий, то сосуды под надёжной защитой.
Для мужчин считается нормой показатель более 1,0 миллимоль на литр, у женщин — 1,2.
Поднять уровень полезного холестерина можно спортом, отказом от алкоголя и курения, нормализацией питания.
Также важно обращать внимание на триглицериды: если показатель выше 2,3, то это уже звоночек.
Важно знать, что чем меньше в вас негативного холестерина, тем больше вероятность отсрочить инсульт и инфаркт.
Ранее мы рассказывали, в каких продуктах больше всего клетчатки.
Фото: Freepik
