Не нужны уколы или дорогие препараты
Долгожители часто раскрывают секреты своего здоровья. На канале «RASHE — о здоровом образе жизни» познакомили с историей столетнего ревматолога, который поделился тайной здоровых суставов.
Самое главное, что утро начиналось с движения, а именно с разминки суставов. Надо делать круговые движения руками, наклоны, шаги на месте.
Только подумайте, сколько времени вы можете неподвижно просидеть за компьютером или проваляться в кровати, за просмотром сериалов. А ведь для ваших суставов такой отдых губителен. Им надо работать, чтобы они не застаивались.
Всего за неделю вы заметите изменения: ваши колени станут хрустеть гораздо меньше, пальцы будут подвижнее, вы почувствуете себя бодрее.
Также суставы помогут укрепить белки и аминокислоты, а значит надо следить за питанием и не допускать переедания.
Попробуйте делать разминку и питаться правильно хотя бы 7 дней, и вы увидите положительный эффект.
Ранее мы рассказывали, можно ли есть помидоры при артрите.
Фото: Freepik
