Как держать уровень глюкозы под контролем без строгих диет
Автор канала »Игорь Ботоговский« рассказал о том, какие продукты незаметно для нас поднимают уровень глюкозы в крови.
По его словам, опасно то, что мы даже не подозреваем об этом. Например, вкусный йогурт с наполнителем может содержать несколько ложек сахара.
Батончики-мюсли часто ничем не лучше шоколадных. Даже фруктовый сок, хоть и кажется полезным, действует на сахар в крови почти как газировка.
Белый хлеб и бублики тоже быстро перевариваются и вызывают скачок глюкозы.
Самый простой совет — внимательно читайте этикетки и по возможности выбирайте цельные, необработанные продукты. Они помогают держать сахар в норме.
Ранее мы делились рецептом вкусной смеси, поддерживающей иммунитет
Фото: Freepik
