Диету она соблюдает уже 20 лет
Тайны диеты раскрыли на канале «Lisa.ru». Фактически, она придерживается системы питания, которая основана на принципах восточной философии.
Тут сочетаются и учения Гиппократа, а также необходимость поиска дзена, глубого изучения философии.
Макробиотика необычно смотрит на продукты, считая, что в каждой еде есть инь и янь. И очень важно не перебирать с одной из позиций, то есть всегда нужен баланс. Вот основа такого восточного рациона:
1. Цельные злаки занимают половину пищи.
2. Четверьть рациона отводится овощам.
3. Около 12% рациона должна составлять бобы и водоросли.
4. Немного рыбы, морепродуктов.
5. Полный отказ от сахара, молочки и обработанной еды.
К Инь относятся: фрукты, овощи, водоросли, соя, чай, специи. К Янь: рыба, солёные продукты, бобовые, морская соль, пряности.
Такой набор продуктов помогает бороться с воспалениями, стабилизирует гормональный фон, избавляет организм от токсинов.
Как и у любой диеты, у такой есть риски. Она противопоказана беременным, детям, людям с заболеваниями ЖКТ, а также анемией.
Учёные же считают, что такая диета ведёт к дефициту кальция, йода, цинка, белка. Если вы желаете попробовать такую диету, то важно контролировать показатели здоровья регулярно.
Недавно мы рассказывали, как Любовь Казарновская сохраняет молодость.
Фото: социальные сети Мадонны
