Как питаться для здоровья поджелудочной
Автор Дзен-канала порталаЦарьградсо ссылкой на известного теледоктора Александра Мясникова рассказал о том, как сохранить здоровье поджелудочной железы. По словам врача, достаточно соблюдать всего три простых правила питания.
Сберечь пожделудочную
Надо есть чаще, но маленькими порциями — 4-5 раз в день. Это помогает избежать резкой на нее нагрузки.
Лучше выбирать легкие продукты: куриную грудку, овощные супы, нежирную рыбу.
Второе важное правило: отказаться от сахара и добавить в рацион клетчатку. Сладости заставляют поджелудочную постоянно вырабатывать инсулин, что ее истощает. Вместо пирожного лучше съесть ягоды или зеленое яблоко. Овощи и цельнозерновые продукты замедляют всасывание глюкозы.
Третье правило: поддерживать нормальный вес и двигаться каждый день. Лишние килограммы заставляют орган работать на износ. Особенно это важно для людей после пятидесяти.
Из полезных продуктов доктор выделяет овсянку, тыкву, брокколи и ромашковый чай.
Ранее мы делились настоящим рецептом легендарной пасты Амосова — фруктового десерта, укрепляющего организм
фото: соцсети
