Не занимайтесь лечением анализов
Пока рекламные ролики призывают нас употреблять волшебные витаминки в сезон простуд, учёные предостерегают о возможных рисках. «Лошадиные» дозы имеют много побочных эффектов, о которых рассказывают авторы портала «Helenavi & Gopronin».
Хронический излишек витамина A повреждает печень, кости и нервную систему. Во время беременности могут быть риски для плода, что описано и в клинических обзорах, и в работах на тему токсичности.
Комбинация бета-каротина с витамином A ранее использовалась для профилактики рака лёгких. Исследования показали, что эти добавки не страхуют от болезни, а становятся фактором дополнительного риска.
Витамин E ранее предлагали применять для профилактики инсульта. Однако крупные исследования показали рост риска геморрагического инсульта на фоне приёма E и небольшое снижение ишемического. Такая комбинация не похожа на выгодную сделку.
Опасность приёма витамина D заключается в превышении дозировки. Адекватная схема приёма поможет избежать высокого риска переломов.
Подтверждена связь между камнями в почках у мужчин и приёмом витамина С. Продолжительный приём витамина В6 также имеет токсичные последствия для организма.
Как видите, витамины не так уж безобидны. Их приём оправдан только в случае реальных проблем со здоровьем, установить которые поможет врач и профессиональная диагностика.
Ранее мы рассказывали о полезных привычках для молодых пенсионеров.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
