Советы, как надолго сохранить здоровье суставов
Тазобедренный — один из самых нагруженных суставов в теле человек, он быстрее изнашивается. Автор канала «Стань краше с Орловой Дашей» рассказала, что проблема в питании тканей. Профилактикой тазобедренного сустава нужно заниматься заранее — задолго до того, как появляются боли. Разрушают суставы ног 3 ошибки.
Первая ошибка — страх навредить. Если появляются неприятные ощущения в тазобедренном суставе, большинство людей стараются меньше двигаться. На самом деле при снижении активности ухудшается кровообращение, ткани получают меньше питания, и состояние сустава ухудшается.
Вторая ошибка. Вера в дорогие средства — специальные наколенники, пояса, корсеты. Иногда они снижает нагрузку и временно облегчают движения, но при регулярном использовании мышцы сустава перестают работать в полную силу. В результате сустав лишается естественной поддержки.
Третья ошибка. Однообразное движение. Ходьба полезна, но она задействует лишь часть движений Для питания суставу нужны и другие направления: отведение и приведение бёдер, вращение в тазу. Без часть мышц остаётся без движения, сустав недополучает питания.
Главный вывод: беречь суставы — это не значит ограничивать его работу. Наоборот, нужно разнообразие и регулярнее движения, тем самым суставы дольше сохранят здоровье.
Ранее мы рассказывали, что суставы восстановят 11 продуктов.
Фото: Freepik
