Брать или давать
Постоянно вижу в лентах соцсетей красивые картинки счастливых отношений. И совсем недавно считалось, что для идеальных отношений нужно найти «свою половинку». По мнению психолога-консультанта Анастасии Быстровой, важнее соблюдать баланс между личным, индивидуальным и умением быть рядом с партнёром, не растворяясь в нем.
«Для того чтобы определиться, представьте простой пример с дыханием: медленный вдох — плавный выдох. Как думаете сколько вы сможете продержаться делая только вдох? Или наоборот, сосредоточившись только на выдохе?», — советует Анастасия.
Также и в отношениях важно сохранять внутренний баланс между «брать» и «давать». Быстрова даёт несколько простых правил, которые станут подсказками на пути к гармоничной жизни.
Говорить «нет» — это нормально. Сегодня это не про смелость, а про умение заботиться о себе. Психолог рекомендует открыто говорить о своих границах, чувствах, предпочтениях. Без чувства вины отказываться от того, что для неприемлемо.
Иногда кажется, что отношения будут крепче, если у партнёров будут общие интересы. Это не совсем так. «Интересы могут быть разными, но важно, чтобы внутри отношений никто не отказывался от своих увлечений в угоду другому и не манипулировал близостью. А для этого важно иметь свои интересы, мечты и планы на жизнь», — отмечает Быстрова.
Во многих развитых государствах есть свод законов, прав и обязанностей, точно также и в отношениях есть структура. Только в созависимых отношениях эта структура причиняет боль, а в здоровых — помогает развиваться и строить комфортную жизнь.
С мужем, по совету психолога, договорились, что вечер четверга — это личное время каждого, без звонков и претензий. Интересный опыт: сначала было непривычно и тяжело, но за месяц привыкли.
«Проговорите с партнёром важные моменты в ваших отношениях, наделите их структурой и правилами, где будут учитываться ценности друг друга. Соблюдая баланс во взаимном уважении и поддержке каждого, можно построить качественные отношения на долгую жизнь», — подчёркивает эксперт.
Ранее мы рассказывали, что будет, если вмешиваться в семейные конфликты.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
