Привычки, мешающие худеть
Люди, которые стремятся похудеть, должны обратить внимание на некоторые привычки, которые этому мешают. О них Александр Удальцов рассказал в блоге «Главный по фигуре/фитнес».
Не стоит думать, что можно есть сколько угодно и что угодно, но при занятиях спортом лишнего веса не будет. За питанием в любом случае нужно следить.
Даже если вы много занимаетесь в зале, это не значит, что можно есть много, часто, и употреблять неограниченное количество высококалорийных продуктов. Посмотрите на тех, кто занимается пауэрлифтингом: они не стройные — в их жизни спорта так же много, как и еды.
Важно держать себя в руках и не наедаться за 3 — 4 часа до того, как лечь спать. Если желудок полный, сон хуже, выспаться не получится. Кроме того, еда на ночь не позволит добиться стройности.
Все люди испытывают стрессы, но надо себя контролировать, чтобы их не заедать. Необходимо оценивать, сколько вы тратите и получаете энергии — тогда с фигурой будет все в порядке.
Тренер Акулина Бахтурина рассказала «Известиям», что людям, желающим сбросить вес, следует увеличить двигательную активность. Следует больше ходить пешком.
Ранее мы рассказывали про низкокалорийный салат для похудения.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
