Забота вместо ограничений
В 2026 году забота о себе переросла в глобальный тренд. Мы наконец отказались от изнурительных тренировок и строгих диет — они продемонстрировали свою неэффективность в долгосрочной перспективе. Главный манифест этого года: относиться к телу как к единой, сложной системе, требующей баланса, а не насилия.
Вместо краткосрочных диетических ограничений на первый план выходят устойчивые системы питания, которые легко поддерживать годами. Авторы российского модного журнала рассказывают на канале Фокус Мода о пищевых трендах, которые проникают в повседневную жизнь из соцсетей.
Главный гастротренд, объединивший традиции России, Японии и Германии, — это ферментированные продукты. Кимчи, йогурты и комбуча ценятся не только за вкус, но и за пользу для метаболизма. Эти продукты — отличный инструмент для тех, кто следит за фигурой: они помогают естественным образом регулировать уровень голода и насыщения.
TikTok захлестнула волна любви к хлорофиллу: блогеры массово добавляют его в смузи, обещая мгновенное похудение через детокс. Однако эксперты призывают к осторожности. СЕО бренда здорового питания ProteinRex Андрей Попов уверяет, что научные исследования влияния хлорофилла на снижение веса все еще ведутся.
Приоритеты в питании сместились в сторону адаптогенов, пребиотиков и растительных белков. Полезные жиры помогают организму справляться с нагрузками, а коллагеновые напитки работают на красоту изнутри. Сами по себе они не гарантируют похудения, но в контексте общего здоровья и правильных привычек играют заметную роль.
Эра биохакинга в самом разгаре. Параллельно с использованием умных гаджетов растет интерес к нутрицевтикам и генетическому тестированию. Главный специалист по функциональному тестированию и нутрициологии мультиформатных фитнес-клубов Encore Fitness Эдуард Кривчук считает носимый глюкометр незаменимым инструментом для диетологов и нутрициологов. На портале «Коммерсантъ» он отмечает, что интеграция медицинской техники с умными кольцами и часами превратит гаджеты в персональных цифровых коучей.
Данная статья носит информационный характер. Если вы хотите изменить свой рацион, пожалуйста, проконсультируйтесь у специалиста.
Ранее мы объясняли, как правильно заботиться о коже в зрелом возрасте.
Фото: скрин YouTube
Соответствует редакционной политике
