Высокий холестерин является одной из наиболее распространённых тем на форумах о здоровье. Эта проблема возникает не только в пожилом возрасте — сгущение крови молодеет на фоне не очень-то здорового образа жизни современного человека. Момент с густой кровью можно исправить без сложных процедур. Достаточно нескольких простых привычек.
Тёплая вода и движение
Пьём тёплую воду не утром, а вечером, за полчаса до сна. Это помогает крови не густеть ночью. Тёплая вода легче усваивается и не нагружает желудок.
Днём не сидим подолгу на одном месте. Не нужно специально тренироваться, просто не застываем в одной позе. Даже лёгкая разминка во время домашних дел или чистки зубов улучшает кровоток.
Если много сидим или, наоборот, много стоим, вечером ложимся и поднимаем ноги вверх. Это снимает отёчность, улучшает венозный отток и помогает ногам отдохнуть.
Материал носков
И даже материал носков имеет значение. Хлопковые носки сохраняют тепло стоп. В тепле улучшается периферическое кровообращение, засыпается легче и сон глубже.
А ещё мы рассказывали про 4 способа помочь печени с утра.
Фото: acc.org
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Соответствует редакционной политике
