Руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова дала обширное интервью РИА Новости по вопросам питания.
Врач рассказала, что в споре, какая рыба полезнее, пора поставить точку, — морская жирная рыба, особенно скумбрия и сельдь. В отличие от других видов, они не накапливают ртуть.
Для баланса правильного питания стоит увеличивать в рационе количество овощей и фруктов — суточный объем должен приближаться к 500 г.
Используйте лайфхаки: сначала кладите на тарелку овощи, а только потом гарнир и мясо. Или добавляйте овощи в остальные блюда — например, кабачки в котлеты. Не ленитесь украшать блюда и придумывать оригинальную подачу — так овощи выглядят аппетитнее.
Ранее мы рассказывали про фотоконкурс в Кировске.
Сейчас также читают: «С Алисой точно скучать не придётся!»: мурманские волонтеры ищут дом для симпатичной собаки
Соответствует редакционной политике
Фото: Мария Благова
