Психолог посоветовал на самоизоляции выходить в соцсети два раза в день

27.05.2020, 13:19 Новости / Общество

Доцент кафедры социальной психологии Московского государственного университета Александр Рикель рассказал в интервью RT, какие процессы в сознании доминируют в период самоизоляции во время пандемии коронавируса, какие процессы в сознании доминируют в этот период, какие психологические проблемы сопровождают людей во время карантинных мер и как подготовиться к отмене ограничительных барьеров.

Так, по мнению эксперта, каждый реагирует на перемены по-разному.

- Обычно в жизни так бывает: где тонко, там и начинает рваться. Если были какие-то проблемы в отношениях с супругами или детьми, то, вполне вероятно, они будут усугубляться. Всюду, не только в России, обостряется проблема домашнего насилия. Конечно, усложняются отношения там, где это было потенциально возможно, то есть в тех семьях, где есть конфликты, недопонимание, - отметил Александр Рикель.

Он пояснил, что также могут обостряться и проблемы с зависимостями будет то интернет или алкоголь.

При этом не только пагубными привычками люди смиряются с нынешними реальностями. Кто-то, наоборот, уходит в саморазвитие и в самореализацию, изучая иностранный язык или участвуя в кулинарных битвах.

- Однако тут нас подстерегает ещё одна опасность. По постам друзей в соцсетях можно решить, что все вокруг в самоизоляции занимаются чем-то хорошим, полезным, умным, развиваются, и только мы тут вроде как бы деградируем, - сказал психолог.

Александр Рикель обратил внимание, что люди всё время забывают, что в соцсетях чаще всего занимаются самопрезентацией. И сейчас это картинка того, как в самоизоляции каждый находит для себя новые смыслы и новое развитие.

- Мы видим: ага, этот занимается йогой, этот учит язык, этот записывает спортивные видео. Мы начинаем вслед за ними хвататься за всё подряд и делать то, что нам на самом деле не нужно. Затем бросаем это занятие, и от этого нам становится ещё печальнее. В таком случае можно посоветовать выделить одно-два действительно важных для нас направления развития и быть верными именно им, - рассказал эксперт.

Также он пояснил, чтобы отвлечься от мощного информационного потока и не накапливать негативные эмоции, можно ввести определённые самоограничения. Например, выходить в соцсети только два раза в день: 15 минут утром, 15 вечером. Сформировать такую привычку, повесить себе на стену календарь, и в нём отмечать, как мы справляемся. Всё это имеет смысл делать, если это действительно становится проблемой.

С полной версией интервью можно ознакомиться на RT

Ранее мурманский психолог рассказала Nord-News, как качественно работать из дома на самоизоляции.

Фото: Nord-News

Сейчас также читают: Число инфицированных CoViD-19 в Мурманской области превысило три тысячи

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:09Начальник участка мурманского порта предстанет перед судом из-за ЧП с рабочим

10:00АНДРЕЙ ПРИВАЛИХИН. Сидите и не рыпайтесь

09:35Прокурор требует с апатитского детсада 300 тыс. рублей за прокусанный язык двухлетнего малыша

09:14Лето с осенним настроением: в Мурманской области похолодало до +7°

19:38Спрос на ветеринаров в Мурманске вырос на 72%

18:19Связь за полцены: Билайн дарит скидку в 50% на тариф при покупке гаджета

18:02Мясо и молочку из мурманской «шавермочной» ждёт утилизация после отравления посетителя

17:21Школы и детсады Мурманска приступили к ремонтам по грантам

17:03Дорогу к аэропорту «Хибины» перекроют в ночь на 12 июля ради ночного забега

15:50Морж, ледокол «Вайгач», медведи: В Мурманске представили тактильные картины об Арктике

15:30В Полярных Зорях дети участвовали в «аэрогонке»

15:09Организаторы проституции в Апатитах рискуют провести 5 лет за решеткой

10:46Докажите, что вам это по плечу: если IQ не меньше 125 — справитесь за 20 секунд

10:40Люпин на даче: красота, польза и… небольшие проблемы

10:29Старый абхазец научил солить яйца: этот секрет всегда выручает — удивительный эффект

10:00Чем заменить энергетические напитки: есть безвредная альтернатива — отлично бодрит

09:40Секрет идеального полива: почему 90% дачников делают это не вовремя — увеличит урожай в 2 раза

09:28По решётке плиты помойка плакала: отмыла без химии — методом мусорного пакета

Все новости