После сеансов со специалистом я осознала множество важных вещей о том, как функционирует человеческая психика
Если вы считаете, что терапия — это просто лишняя трата денег и что без психологов можно обойтись, то, возможно, вам не стоит читать дальше. Но вот пять ключевых моментов, которые я отметила в ходе терапии:
1. В процессе самопознания я поняла, что у каждого из нас есть несколько субличностей, каждая из которых отвечает за разные аспекты нашей жизни. Например, иногда мне хочется быть амбициозной и успешной, мечтая о жизни в мегаполисе с частным самолетом, а в другой момент мне хочется уединения, посадить цветы в саду и спокойно беседовать с соседкой о её заборе.
Эти внутренние роли могут совершенно отличаться друг от друга, и важно научиться ими управлять. Когда мы осознаем свои субличности, мы можем переключаться между ними в зависимости от ситуации, что помогает избежать внутреннего конфликта и стресса.
2. Я всегда считала, что злость — это что-то негативное, и старалась её скрывать. Однако во время терапии я узнала, что подавление злости может привести к её накоплению, и в конечном итоге она вырывается наружу в гораздо более разрушительном виде. Признание своих эмоций и их выражение — это важный шаг к эмоциональному здоровью.
3. Я поняла, что большинство проблем в отношениях можно решить простым разговором. Конечно, для этого необходимо, чтобы обе стороны были готовы к диалогу. Часто мы боимся открыться, опасаясь конфликта или недопонимания, но именно честное общение может помочь прояснить ситуацию и устранить недопонимания.
4. В современном мире, где успех часто измеряется количеством выполненных задач и активностью в соцсетях, многие из нас начинают чувствовать тревогу и неуверенность. Я осознала, что у каждого человека свой ритм жизни. Кто-то может работать продуктивно по 24 часа в сутки и при этом нормально высыпаться, в то время как другим необходимо больше времени для восстановления.
5. Часто мы склонны недооценивать свои достижения, если они не требуют от нас огромных усилий. Однако легкость в выполнении задачи может свидетельствовать о том, что мы находимся в своей стихии и делаем то, что действительно нам подходит.
Ранее мы рассказали о взгляде психологов на постоянное позитивное мышление.
Алиса Островская
Фото: Freepik
