Блюдо не добавит лишних килограммов
Многие люди плотно едят на ночь, а потом плохо спят и набирают калории. Ужин должен быть одновременно лёгким и сытным. Как рассказала автор канала «Едим Дома» с Юлия Высоцкая, для вечернего приёма пищи нужно выбирать правильные продукты.
Приготовьте салат из тыквы и консервированного нута. Нарежьте тыкву кубиками, а из банки с нутом слейте жидкость и промойте нут. Переложите эти ингредиенты на противень, полейте маслом и посыпьте паприкой, солью, перцем и чесночным порошком. Через полчаса тыква станет мягкой, а нут — хрустящим.
Как только запечённые ингредиенты остынут, переложите их в глубокую миску и добавьте туда шпинат, красный лук и сыр «Фета». Для заправки смешайте 2 ст. ложки оливкового масла и столько же бальзамического уксуса, специи добавляйте по вкусу.
В таком салате много белка и клетчатки, его можно съесть перед сном, чтобы не чувствовать голод. Это блюдо не только поспособствует хорошему пищеварению и быстрому засыпанию, но и ускорит процесс похудения.
Ранее мы рассказывали, какие продукты надо есть, чтобы жить долго.
Фото: Freepik
