Советы продлят жизнь на несколько лет
Многие люди делают по утрам вещи, которые вредны для здоровья. Эти на первый взгляд безобидные привычки незаметно крадут здоровье пожилого человек. Блогер Геннадий Лянго назвал 6 опасных утренних привычек.
1. Отказ от стакана чистой воды. Пожилые люди, которые отказываются от стакана воды утром, ставят свой организм под удар. Слишком вязкая кровь может привести к фатальным сосудистым катастрофам.
2. Резко вставать с постели. Люди пожилого возраста падают после резкого вставания с постели из-за того, что у них резко падает артериальное давление, кружится голова и возникают обмороки, могут образоваться тромбы. При этом можно сильно ударится о какой-либо предмет.
3. Хвататься за телефон. Очень вредная привычка — может подскочить давление, заболеть голова или сердце. Отложите смартофон на полчаса.
4. Переводить будильник. Если любите переводить будильник, чтобы доспать ещё 10-20 минут, то можно получить обратный эффект. Внимание и память снизятся на треть, на 30% возрастастёт риск ожирения, на 15% увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Интенсивная физическая нагрузка. Физическая нагрузка утром для большинства пожилых людей избыточна и может создать массу проблем со здоровьем, например, появится одышка. Если бегать по утрам, то может произойти инфаркт.
6. Не завтракать. Пропуск завтрака увеличивает риск диабета на 25%. Диабет превращает артерии в трухлявые, обросшие холестерином сосуды. Возрастает риск инсульта.
Ранее мы рассказывали, что в постели после 60 нельзя делать 6 вещей.
Фото: Freepik
