Инсульт — серьёзное заболевание, но в большинстве случаев его можно предотвратить.
Что поможет снизить риск инсульта:
- Контроль давления. Высокое давление — главная причина инсульта. Регулярно измеряйте его и при необходимости корректируйте.
- Уровень сахара. Диабет повышает риск инсульта в несколько раз. Важно держать уровень глюкозы под контролем.
- Холестерин. Его избыток ведёт к закупорке сосудов. Регулярные анализы помогут вовремя принять меры.
- Здоровое сердце. Аритмия и сердечно-сосудистые заболевания увеличивают риск. Важно вовремя лечить их.
- Правильное питание. Меньше жирного и солёного, больше клетчатки, овощей и фруктов.
- Физическая активность. Регулярные тренировки помогают контролировать вес, давление и уровень сахара.
Если профилактика не помогла
Инсульт развивается внезапно, и время играет решающую роль. Важно помнить основные признаки:
FAST (лицо, руки, речь, время):
Лицо — перекос, одна сторона не двигается.
Руки — слабость в одной из рук.
Речь — человек говорит невнятно или не понимает обращённую речь.
Время — срочно вызывайте скорую!
Ранее мы рассказали о пользе киселя.
Фото: Freepik
