Некоторые продукты помогают организму бороться с инфекциями.
Какие природные помощники стоит включить в рацион?
Базилик
Эта ароматная травка помогает при кашле и воспалениях. Добавляйте свежие листочки в блюда — они лучше всего сохраняют полезные свойства.
Брусника
Бензойная кислота в составе делает её отличным природным консервантом, подавляющим развитие бактерий. Особенно полезна при циститах.
Голубика
Содержит вещества, похожие на аспирин. Снимает воспаление и помогает при высокой температуре.
Гранат
Его сок полезен при кашле и простудах, но при высокой кислотности желудка лучше разбавлять водой.
Квашеная капуста
Ферментация усиливает её антимикробные свойства. Отлично укрепляет иммунитет и поддерживает кишечник.
Клюква
Эффективна при воспалениях мочеполовой системы и даже борется с бактериями, вызывающими язву желудка.
Облепиха
Замороженные ягоды можно добавлять в чай или делать морсы. Масло облепихи заживляет раны и помогает при простуде.
Чёрная редька с мёдом
Классическое средство от кашля: редька выделяет сок, который действует как природный антисептик.
Смородина
В ней больше витамина С, чем в лимоне! Морсы и чаи из листьев помогают при простуде и вирусных инфекциях.
Цитрусовые
Лимон и грейпфрут не только богаты витаминами, но и обладают антисептическими свойствами. Лимонный сок можно использовать для полосканий при боли в горле.
Дополнительно
Лук, чеснок, имбирь, горчица и корица — тоже сильные природные антибиотики. Добавляйте их в еду, но с осторожностью, если есть проблемы с желудком.
Ранее мы рассказали о самых вредных продуктах.
Фото: Freepik
