Доказательства нашли учёные из Англии
Если верить математической модели, на режим сна и отдыха влияет два фактора, рассказывают на канале «Наука». Один — необходимость отдыха, которая возрастает по мере активности в течение дня, а второй — 24-часовой ритм внутренних часов.
Активность мозга описали дифференциальным уравнением. В результате исследования оказалось, что продолжительный сон младенцев объясняется переходом от полифазного режима к монофазному.
Также удалось объяснить, почему подростки засыпают и спят дольше, чем дети младше. У них медленный личной биологией.
Трудности с просыпанием утром связаны с тем, что световая среда и биология влияют на сдвиг сна.
Виной в нарушении сна может быть даже обычное освещение помещения, которое не даёт организму заснуть.
Недавно мы рассказывали, во сколько нужно ложиться спать людям после 70-ти.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
