С возрастом пищеварительная система становится уязвимее, а желчь загустевает.
Что ухудшает работу желчного пузыря?
С годами желчь становится густой, хуже оттекает, и желчный пузырь начинает работать с перебоями. Итог — неприятные ощущения после еды, вздутие, горечь во рту. Но всё можно исправить, если знать, какие продукты ему вредят больше всего.
5 продуктов, которые лучше исключить
Жирное и жареное
Провоцирует спазмы и перегружает желчный пузырь. Альтернатива — запечённые или тушёные блюда.
Трансжиры
Они нарушают обмен веществ и способствуют камнеобразованию. Лучше выбирать натуральные масла.
Копчёности
Избыток соли и химических добавок ухудшают отток желчи. Свежие или запечённые продукты — более полезная замена.
Острые соусы и приправы
Могут вызывать спазмы и раздражение. Лучше использовать мягкие специи — куркуму, кориандр.
Сладости с сахаром
Способствуют застою желчи и перегружают печень. Полезная альтернатива — горький шоколад, мёд, фрукты.
Как помочь желчному пузырю?
- Пейте больше воды — она разжижает желчь.
- Ешьте небольшими порциями — так организм легче справится с пищей.
- Добавьте клетчатку — она улучшает пищеварение.
- Двигайтесь — лёгкие прогулки стимулируют отток желчи.
Ранее мы рассказали, как поддеражть щитовидную железу.
Фото: Freepik
