Эти привычки провоцируют массу болезней
Существует 5 вреднейших привычек, которые беспощадно бьют по организму, расшатывают здоровье и ведут к старению, рассказал автор канала «Здоровый Дух». Эти привычки ведут к массе возрастных недугов.
Привычка первая, крайне вредная. Хочется сладкого. Употреблять регулярно сахар — почти то же самое, что зависеть от наркотиков. Главная проблема -инсулинорезистентность. Первыми состарятся мозг, сердце, сосуды и кожа. Организму сахар не нужен. Если не получается полностью избавиться от сахара, свести к минимуму: 1-5 ч. л. в день.
Привычка вторая. Не удаётся выспаться. Некачественный сон ведёт к переутомлению, снижению тонуса, нарушению переваривания пищи, старению кожи, быстрому развитию хронических заболеваний и преждевременному изнашиванию организма.
Привычка третья. Тянет выпить. Алкоголь вреден для сердца, печени и мозга. Он снижает защитные свойства организма и ведёт к ускоренному старению, к развитию целого ряда патологических состояний. К алкоголю лучше всего относиться как к напиткам, которые не пьют, а дегустируют.
Привычка четвертая. Лень заняться гимнастикой. Чтобы поддерживать сердце, мозг и иммунитет в отличной форме, а также предотвратить преждевременное старение кожи, занимайтесь физическими упражнениями большую часть дней недели.
Привычка пятая. Хочется закурить. Сигарета — волшебная палочка старения. Возьмите её затянитесь и выдохните из себя день жизни. Табачный дым — это не только токсины, отравляющие лёгкие и нервную систему, но и опасный разрушитель кровеносных сосудов. Курение изменяет цвет лица и значительно углубляет морщины.
Ранее мы рассказывали, можно ли женщинам худеть после 60 лет.
Фото: Freepik
