Разрушают поджелудочную 5 продуктов: пересмотрите питание — советы для пожилых людей

Рекомендации, чтобы поджелудочная железа работала как надо

Если перегрузить поджелудочную железу, ферменты перестают вырабатываться в нужном объёме. Сахар начинает прыгать, а это опасно, особенно после 60 лет. Автор канала «Академия Вкуса» назвала 5 основных врагов поджелудочной.

Свежий белый хлеб. Это быстрые углеводы, которые резко поднимают уровень сахара в крови. Поджелудочная должна выработать инсулин в авральном режиме, очень сильная нагрузку на орган. Замените на цельнозерновой хлеб, хлебцы или лаваш.

Жирное мясо требует большого количества ферментов для переваривания. Поджелудочная работает на пределе, постепенно это приводит к воспалению. Замените на курицу, индейку или рыбу. Запекайте, тушите, готовьте на пару.

Газировка, пакетированные соки и сладкий чай — враги номер один для поджелудочной. Сладкие напитки содержат огромное количество сахара. Постоянная «перегрузка» приводит к истощению поджелудочной. Замените на травяные чаи, воду с лимоном или компот без сахара.

Жирные молочные продукты требуют усиленной работы ферментной системы. Поджелудочная «напрягается», чтобы всё переварить. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.

Грибы сложно перевариваются из-за клетчатки. Организм тратит много ресурсов, а поджелудочная перегружается. Добавляйте больше овощей — брокколи, кабачки, цветную капусту.

Ранее мы рассказывали, какие 2 шага сделать для защиты поджелудочной.

Справка. Поджелу́дочная железа́ — крупный орган пищеварительной системы животных и человека, обладающий внешнесекреторной (экзокринной) и внутрисекреторной (эндокринной) функциями.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:27В Мурманске собираются «викинги» на свидание

13:06Йога, граффити и дискотека: в Мончегорске проходит молодежный фестиваль «Про Арт»

12:29Вершины Хибин покрылись июньским снегом

11:38Кольский полуостров назвали идеальным местом для наблюдения за птицами

10:16Мурманчане могут обратиться с вопросами к любому депутату городского Совета – Игорь Морарь

09:01На стадионе бывшей 12-й школы в Мончегорске появился новый велотрек для новичков и профессионалов

19:11Не все жители Мончегорска рады прокату электросамокатов

18:28Александр Ведяхин: Сбер поможет малым и средним предпринимателям КНР найти партнёров в России

18:02Капитальный ремонт отбойных устройств в Мурманском порту: инвестиции в безопасность

17:36КОЛОНКА РЕАКЦИИ. ПМЭФ-2025 глазами мурманчанки

16:57Продукты ВТБ стали доступны в 2000 точек Почта Банка

16:47Выходные в Мурманске выдадутся холодными — эксперт из Москвы

14:49Отдых без чувства вины: куда пристроить питомца, если едете в отпуск — 3 лучших варианта

14:45Ваш дом — ваша крепость: кого стоит оставить за порогом ради душевного покоя

14:05Экс-дом Ивлеевой, а теперь — звездное гнездо Лядовой и Вдовиченкова: невероятная роскошь за 120 млн ₽

14:00Надо добавить 1 спичку: равенство станет верным — подумайте, куда ее поставить

13:45Утка или курица в магазине: разбираемся что полезнее — и как убрать лишнюю «химию»

13:40Советские украшения: как носить винтажные сокровища в 2025 году

Все новости