Разрушают поджелудочную 5 продуктов: пересмотрите питание — советы для пожилых людей

Рекомендации, чтобы поджелудочная железа работала как надо

Если перегрузить поджелудочную железу, ферменты перестают вырабатываться в нужном объёме. Сахар начинает прыгать, а это опасно, особенно после 60 лет. Автор канала «Академия Вкуса» назвала 5 основных врагов поджелудочной.

Свежий белый хлеб. Это быстрые углеводы, которые резко поднимают уровень сахара в крови. Поджелудочная должна выработать инсулин в авральном режиме, очень сильная нагрузку на орган. Замените на цельнозерновой хлеб, хлебцы или лаваш.

Жирное мясо требует большого количества ферментов для переваривания. Поджелудочная работает на пределе, постепенно это приводит к воспалению. Замените на курицу, индейку или рыбу. Запекайте, тушите, готовьте на пару.

Газировка, пакетированные соки и сладкий чай — враги номер один для поджелудочной. Сладкие напитки содержат огромное количество сахара. Постоянная «перегрузка» приводит к истощению поджелудочной. Замените на травяные чаи, воду с лимоном или компот без сахара.

Жирные молочные продукты требуют усиленной работы ферментной системы. Поджелудочная «напрягается», чтобы всё переварить. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.

Грибы сложно перевариваются из-за клетчатки. Организм тратит много ресурсов, а поджелудочная перегружается. Добавляйте больше овощей — брокколи, кабачки, цветную капусту.

Ранее мы рассказывали, какие 2 шага сделать для защиты поджелудочной.

Справка. Поджелу́дочная железа́ — крупный орган пищеварительной системы животных и человека, обладающий внешнесекреторной (экзокринной) и внутрисекреторной (эндокринной) функциями.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

12:43Мурманскому мемориалу воинам-интернационалистам исполнилось 30 лет

12:28Жители Мурманска всю ночь жаловались на перебои с электричеством

12:22По 500 тысяч рублей на тропу духов и «Фиделя»: В Ловозерском районе снимут кино о Севере

18:06Упорствуйте, но доверяйте Провидению: нумерологический прогноз на 31 июля — от эксперта Ольги Шипило

18:00Квартира Эвелины Хромченко: у каждой комнаты — своя стилистика, очень атмосферно

17:46Удача возьмёт в свои объятия: после 31 июля начнут сбываться все мечты у 3-х знаков Зодиака

17:27Принты в одежде женщин после 50: дерзко и смело — кто сказал, что нельзя их носить

17:00Лопухи не выпалываю, как сорняки: готовлю из них салат по японскому рецепту — там это считается деликатесом

16:43У Цукерберга нет привычки считать спички в электричке: гимнастика для ума — проверим вашу смекалку

Все новости