Не ем сахар, а печень все равно болеет: врач раскрыл, откуда там копится жир

Расскажем, как сохранить здоровье печени

1. Хронический стресс = сахар в крови

Надпочечники вырабатывают гормоны (глюкокортикоиды), которые повышают сахар в крови, даже если вы ничего не ели. Как это работает?

1. Сначала расходуется гликоген (запас глюкозы в печени).
2. Потом организм расщепляет мышцы (белок → глюкоза).
3. В итоге печень превращает жир в сахар → развивается жировая болезнь.

Признаки, что гормоны работают против вас:

✓ Постоянное напряжение, тревожность

✓ Тяжело сбросить жир с живота

✓ Повышенное давление, отёки

✓ Частые простуды, аллергии

✓ Зависимость от кофе

2. Недостаток сна = скачки сахара

Если вы поздно ложитесь (после 23:00) и недосыпаете:

1. Нарушается выработка инсулина.
2. Печень активнее производит глюкозу ночью.
3. Растёт риск инсулинорезистентности.

Что делать?

✔ Снижайте стресс — медитация, прогулки, дыхательные практики.

✔ Спите с 23:00 до 7:00 — это критично для обмена веществ.

✔ Проверьте печень (УЗИ, анализы на АЛТ, АСТ).

✔ Добавьте белок и полезные жиры — они стабилизируют сахар.

А здесь мы писали, как снизить холестерин.

Елена Перлова

Фото: Freepik