Когда я поняла, что у меня есть серьезные проблемы с поджелудочной, я решила взять себя в руки.
Первым делом я пересмотрела свой рацион, сообщает автор канала Академия Вкуса.
Что я убрала: все сладости, белый хлеб, соки из пакетов и газировку.
Добавила на тарелку вот что: каши по утрам, больше овощей, травяные чаи вместо обычного чая с сахаром.
Теперь я ем 5-6 раз в день, маленькими порциями. Не пропускаю завтрак. Ужинаю не позже 19:00.
В итоге по анализам выровнялся сахар, после еды я больше не чувствую тяжесть и в целом стала более энергичной.
Фото: Freepik
