Всего немного внимания к вашему здоровью, тогда ваше самочувствие будет супер, рассказал автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Всех пугает мысль, что однажды можно забыть даже своё собственное имя. Или не вспомнить, зачем пошла в магазин. Всё начинается с мелочей, на которые сначала не обращаешь внимания.
Делайте лёгкое упражнение, которое придумал академик Микулин. Он вставал на носки и резко опускался на пятки. Так кровь начинает лучше циркулировать, и мозг получает больше питания.
Осанка. Когда спина сгорблена, кровь плохо поступает к голове. Простое вытягивание рук вверх или прогулка с прямой спиной, и уже чувствуешь себя бодрее.
Микулин считал, что память можно тренировать, как мышцы. Он учил стихи, запоминал новое. Можно ещё каждый вечер вспоминать пять новых вещей, которые узнали за день. Это помогает держать ум в тонусе.
А ещё он советовал простую смесь мёда и сельдерея. Я добавляю тёртый корень в воду с ложкой мёда и пью такой настой по утрам. Через несколько дней замечаешь, что легче сосредоточиться и память лучше.
Ранее мы рассказали, какие продукты замедляют старение.
Фото: Freepik
