Авиценна о том, что нужно для здоровья и долголетия
В XI веке жил выдающийся врач и философ Авиценна (Абу Али Хусейн ибн Сина). Он лечил знатных людей на Востоке. О том, что он советовал делать, чтобы жить долго и счастливо, рассказали на Дзен-канале «Женская территория».
По мнению Авиценны, настоящий врач должен не ограничиваться лечением тела. Он также должен внушать пациенту уверенность в выздоровлении. Это важно, ведь если человек боится болезни, ему сложнее ее победить.
Он отмечал важность соблюдения эмоционального баланса. Здоровье зависит не только от физических показателей, но и от чувств. Из-за большого количества переживаний могут возникнуть болезни. Он советовал избавляться от гнева, печали, апатии — больше бывать на природе, слушать музыку, развлекаться.
Важно умеренно и сбалансированно питаться, не переедать. Необходимо, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода. Кроме того, надо устраивать разгрузочные дни.
Необходимо быть физически активным. Это залог здоровья и долголетия. Следует поддерживать нормальный вес и водный баланс в организме. Необходимо следить, чтобы потребление и расход энергии осуществлялись равномерно.
Он говорил, что алкоголь можно употреблять в умеренном количестве, иначе это пойдет во вред. Необходимо позаботиться о том, чтобы обеспечить себе качественный сон.
Также важно всегда быть при деле. Праздность опасна для разума и для тела.
Ранее мы писали о том, что Омар Хаям думал о гордыне.
Фото: Freepik
