Простые изменения в рационе значительно улучшают состояние печени, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Проблемы с печенью часто начинаются незаметно. Сначала появляется легкая тяжесть в правом боку, на которую многие не обращают внимания. Со временем симптомы могут усиливаться, указывая на развитие жирового гепатоза. В таких случаях важно пересмотреть питание.
Овсяная каша с семенами льна идеальный вариант для начала дня. Она мягко очищает организм и дает чувство сытости. Грейпфрут, несмотря на специфический вкус, эффективно помогает печени выводить токсины.
Зеленый чай на замену кофе. Он и только бодрит, и чистит организм. В свежих помидорах много антиоксидантов, которые очень нужны печени.
Куркума очень полезная специя. Она улучшает пищеварение и работу печени. Грецкие орехи и свекла тоже обязательно включить в утренний рацион.
Через пару месяцев такого питания вы увидите улучшения. Тяжесть в боку уменьшается, анализы показывают положительную динамику.
Ранее мы рассказали о пользе ежедневных прогулок.
Фото: Freepik
