Каши, которые губят ваши суставы: срочно исключите их из рациона — уровень мочевой кислоты будет в норме

Не все каши одинаково полезны

Хотя они считаются лучшим завтраком, рассказывают на канале «Академия Вкуса». На производство мочевой кислоты влияют пурины, именно из-за них суставы будут чувствовать себя гораздо хуже. Важно понимать, какие именно каши влияют на выделение пуринов:

1. Перловка. К сожалению, пуринов там столько же, сколько и белка. Советуем заменять её на булгур, который не провоцирует всплеск повышения пуринов.

2. Гречка. Это номер 1 среди полезных каш, но не для тех, кто склонен к болезням суставов. Таким людям лучше перейти на рис или просо.

3. Овсянка-минутка. Вся проблема кроется в том, что хлопья проходят несколько этапов обработки, что минимизирует содержание клетчатки. К тому же в такой каше много сахара, что вредно для организма.

Для снижения мочевой кислоты, следует соблюдать несколько простых правил: пить много воды, включать в рацион овощи, минимизировать красное мясо и бульоны, отдавать предпочтение ягодам и орехам. И самое главное — физическая активность.

Недавно мы рассказывали, какие ещё продукты разрушают суставы.

Соответствует редакционной политике

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

23:03Арктический десант на Чукотке: волонтеры очистят мысы Ванкарем и Кожевникова от тонн металла

21:34«Арктическая школа» изнутри: кадеты Мурманска сняли виртуальный тур по зданию школы

20:16«У Севера — СВОи герои»: в центре Мурманска обновили интерактивный гид по мерам поддержки и истории бойцов

19:35Станислав из Мурманска просит за медведя в противогазе 200 тысяч

19:16Черви в роллах: мурманский микробиолог объяснила, чем опасны «сюрпризы» в рыбе для северян

18:44Вода цвета нефти пошла из кранов жителей Алакуртти

18:33В Мурманской области выберут лучшую детскую медсестру

18:20Память в граните: Владимир Горячкин предложил увековечить имена легендарных мурманчан

17:46Старт набора в Губернаторский лицей: как попасть в элитную школу для будущих лидеров Арктики?

17:33В Мурманской области на спортивных объектах выявили нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства

17:02Пенсии кочевникам и северный стаж: депутаты добиваются новых льгот для Арктики

16:35План «Перехват» сработал: в Коле задержали мужчину, скрывающегося от полиции

02:34Эту печень съедят даже дети: готовим легендарные котлеты «Нежность» в аэрогриле

01:27Выберите коромысло — сбросьте лишний балласт: психологический тест по картинке

00:29Logan и Sandero возвращаются, но не как Renault: под каким именем их выпустит АвтоВАЗ

23:59Честная улыбка продавца — худший признак сделки: покупаем подержанное авто

23:06Всего 3 ложки этого средства — и смородина будет размером с виноград: забытый метод из СССР

22:36Прощайте, кривые стены? В России ввели жесткий стандарт для новостроек с 1 марта

Все новости