Тибетская гимнастика для здоровья
На Тибете много долгожителей. Отчасти это благодаря гимнастике для омоложения и оздоровления. О том, как ее делать, рассказали на Дзен-канале Healthy.
Гимнастику можно делать, лежа в кровати. Самое простое упражнение — растирание ладоней. Это полезно для ускорения движения лимфы и появления бодрости с утра.
Другое несложное упражнение — растирание глаз. Оно расслабляет глаза. Это полезно тем, кто много работает за компьютером. Также это упражнение подтягивает веки и уменьшает отеки возле глаз.
Полезно также делать массаж ушей, так как рядом с ними много точек, связанных с разными системами организма. Это способствует улучшению системы пищеварения, слуха, поддерживает спину и хорошее зрение.
Массаж лица позволяет ускорить движение лимфы в этой области. Благодаря этому овал лица подтягивается. Человек выглядит моложе и здоровее.
Также важно делать упражнения для расслабления лба. Это уменьшает количество мышц, делает лицо более доброжелательным и открытым. Хмурого вида больше не будет. Также это способствует нормализации сна, уменьшению отеков под глазами и убирает нависшие веки.
Необходимо растирать макушку — там находится зона долголетия и молодости. Это также улучшает работу мозга, укрепляет память и способствует концентрации внимания.
Полезен бесконтактный массаж тела. Надо водить рукой над ним — от пупка и обратно. Это влияет на красоту и похудение. В области живота надо сделать массаж руками — это полезно для нормализации пищеварения.
Для улучшения подвижности рук и ног следует ими вращать. Это также уменьшает напряжение в области шеи и плеч.
Важно растереть стопы — это влияет на молодость лица, придает телу бодрость.
Ранее мы рассказывали, как дома можно заняться омоложением.
Фото: Freepik
