Чем заняться после 60 лет
После 60 лет многие вещи становятся сложными, хотя в молодости не было проблем с тем, чтобы подняться по лестнице или что-то еще. На Дзен-канале «Психология и факты» рассказали, чем, помимо ходьбы, можно заняться, для улучшения самочувствия.
Важно обеспечить себе хороший сон. Чем лучше человек отдыхает, тем у него больше сил.
Необходимо поддерживать умственную активность. Если мозги хорошо работают, тело тоже будет в тонусе.
Можно заниматься силовыми тренировками. Это позволит избежать дряблости мышц и даст больше сил.
Полезны занятия йогой, растяжка. Это положительно влияет на спину, улучшает осанку, способствует снижению стресса.
Необходимо чаще общаться. Это позволит избежать одиночества, сохранить социальную активность.
Следует чаще бывать на природе, отдыхать и расслабляться. Свежий воздух полезен, яркие впечатления — тоже.
Важно позаботиться о хорошем питании. Еда должна давать энергию и поддерживать здоровье.
Ранее мы рассказывали, как оздоровиться с помощью китайской гимнастики.
Фото: Freepik
