Отказалась от овсянки: полезная каша оказалась вредной — виной тому 4 причины

По утрам начала экспериментировать с другими видами каш

С детства считала, что овсяная каша — это полезно. Овсянка была обязательной частью завтрака долгие годы. Но в зрелом возрасте стала замечать, что овсянка наносит вред организму — тяжесть и вздутие живота. Автор канала «Академия Вкуса» объяснила, почему отказалась от овянки.

Первая причина. Овёс перерабатывается на тех же фабриках, что и пшеница, и в результате в каше может оказаться глютен. Если есть непереносимость глютена, то после употребления овсяной киши будут неприятные ощущения.

Вторая причина. Овсянка содержит фитиновую кислоту. Этот элемент связывает важные минералы в н организме — кальций, железо и магний, — и не даёт им усваиваться. То есть, ешь «полезную» кашу, а на деле — теряешь необходимые организму вещества.

Третья причина. Овсянка влияет на уровень сахара в крови. Обычная порция каши может вызывать резкий скачок сахара, а потом — такое же резкое его падение. Организм «просыпается», а потом падает вниз — и ты еле двигаешься.

Четвёртая причина. Оказывается овсянка далеко не всем подходит, особенно людям с чувствительным желудком. Её грубые волокна могут раздражать стенки желудка, вызывать вздутие, тяжесть и газообразование.

Ранее мы рассказывали, что существуют самые вредные крупы для организма.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

12:22Семья тренеров из Оленегорска покорила Эльбрус

11:37Краски, чистка рыбы, регата: Фестиваль «Серебро» пройдет в Умбе

11:06Рабочий порта в Мурманске получил тяжёлые травмы из аварии гидравлического домкрата

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Обязаны ли дети содержать родителей? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

09:15Погода в Мурманской области «побила» рекорд в +26° и пошла вниз

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

18:02Жителей Островного приглашают на субботник к памятнику Жертвам интервенции

17:12В Никеле студенты очищают городские объекты от вандальных надписей

16:45«Северный звук»: Мурманчане соберутся на дискотеку у морвокзала

16:44Мурманск ждёт до +25°С: синоптик-эксперт из Москвы дал прогноз на выходные для северян

15:29Директор «Маристрой Мурманск» нарушила закон о банкротстве — прокуратура

12:01Только гении решат головоломку за 7 секунд: надо найти спрятавшихся утят — проверьте себя

11:45Это не сказки: простые ритуалы — путь к бодрости и долголетию без геройства

11:43Вопрос ПДД про равнозначный перекресток: как не стать виновником ДТП из-за «помехи справа» — справится только 3 из 10 водителей

11:20Колодец или скважина: почему 70% дачников делают этот выбор — прочитайте, если не хотите переплачивать 100000 рублей

11:13Никакая плотина не остановит такой поток денег: определён счастливчик, у которого будет всё в конце июля 2025 года, — всего 1 избранный знак Зодиака

11:01У вас есть только 13 секунд, чтобы дать верный ответ: надо переставить только 1 спичку — найдите верное решение

Все новости