Отказалась от овсянки: полезная каша оказалась вредной — виной тому 4 причины

По утрам начала экспериментировать с другими видами каш

С детства считала, что овсяная каша — это полезно. Овсянка была обязательной частью завтрака долгие годы. Но в зрелом возрасте стала замечать, что овсянка наносит вред организму — тяжесть и вздутие живота. Автор канала «Академия Вкуса» объяснила, почему отказалась от овянки.

Первая причина. Овёс перерабатывается на тех же фабриках, что и пшеница, и в результате в каше может оказаться глютен. Если есть непереносимость глютена, то после употребления овсяной киши будут неприятные ощущения.

Вторая причина. Овсянка содержит фитиновую кислоту. Этот элемент связывает важные минералы в н организме — кальций, железо и магний, — и не даёт им усваиваться. То есть, ешь «полезную» кашу, а на деле — теряешь необходимые организму вещества.

Третья причина. Овсянка влияет на уровень сахара в крови. Обычная порция каши может вызывать резкий скачок сахара, а потом — такое же резкое его падение. Организм «просыпается», а потом падает вниз — и ты еле двигаешься.

Четвёртая причина. Оказывается овсянка далеко не всем подходит, особенно людям с чувствительным желудком. Её грубые волокна могут раздражать стенки желудка, вызывать вздутие, тяжесть и газообразование.

Ранее мы рассказывали, что существуют самые вредные крупы для организма.

Ирина Мишина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

17:18Заполярные проекты стали победителями конкурса «Будущее — это мы!»

16:13Жителей Апатитов попросили «не подкармливать» медведей едой на кладбище

15:35Отсутствие мониторинга вечной мерзлоты на стройках в Арктике может привести к катастрофам — эксперт

13:23Ещё одну мину времен Великой Отечественной нашли в лесу в Печенгском районе

12:57Кировчанка огрела гостя ударом самоката, ей грозит до 2 лет колонии

12:22Семья тренеров из Оленегорска покорила Эльбрус

11:37Краски, чистка рыбы, регата: Фестиваль «Серебро» пройдет в Умбе

11:06Рабочий порта в Мурманске получил тяжёлые травмы из аварии гидравлического домкрата

10:00ЕКАТЕРИНА ВАШАКИДЗЕ. Обязаны ли дети содержать родителей? ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

09:15Погода в Мурманской области «побила» рекорд в +26° и пошла вниз

19:19Лось перебежал дорогу Апатиты — Кировск прямо перед автомобилем

18:14На крики мурманчан о разрушенной лестнице супермаркета на Кольском проспекте прибежал представитель сети

23:00После 13 июля 2025 года жизнь сделает крутой поворот: удача будет сопутствовать во всем — повезет 2 знакам Зодиака

22:45Нива Легенд: цены кусаются, а скидки — со вторым дном

22:01Эдита Пьеха живет в загородном доме: резиденция под Петербургом отражает личность хозяйки — настоящее жилище аристократа

21:45Звёзды раскрыли кассу: Скорпионы, Девы и Близнецы ждут денежного дождя — успеют ли потратить

21:19Они выбирают для себя всё только лучшее: названы знаки Зодиака, которые желают жить только в роскоши

21:01Некоторые продукты на ужин опасны для сердца: от чего лучше отказаться — как они влияют на здоровье

Все новости