Какое количество сладостей можно есть ребёнку в день
Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключить сахар из питания детей до 2 лет. Но в разных странах наблюдаются отличные друг от друга «сахарные нормативы» для детского питания. Об этом в беседе с RT рассказала врач-педиатр Елена Игринева.
По её словам, 20 г сахарозы содержится в 5 леденцах, 4 кусочках шоколада, небольшом батончике или в одном глазированном сырке. Без вреда для здоровья ребёнок дошкольного возраста в течение одного дня может съесть на выбор: 2 шоколадные конфеты, 1 вафлю, 2 кусочка мармелада, порцию зефира или пастилы.
Если ребёнок съел много сладкого, то может развиться аллергическая реакция (сыпь или зуд), крапивница или даже произойти отёк Квинке. Ещё один веский повод задуматься об ограничении сладкого — это кариес. Сладости приводят к проблемам с зубами. Также от большого количества сладкого возможно развитие сахарного диабета.
Педиатр подчеркнула, что худшие сладости — это леденцы, ириски, жевательные конфеты. Они медленно растворяются и прилипают к зубам. При этом в полости рта развиваются бактерии.
Заменить вредные сладости и получить ребёнку достаточное количество глюкозы позволят фрукты, ягоды, орехи и натуральные молочные продукты (йогурт или творог). Игринева добавила, что полезны сладости из натурального плодово-ягодного сырья: мармелад, зефир, пастила.
Ранее мы рассказывали о вкусняшке из творога «ТвороШок».
Фото: PxHere
