Эти рекомендации значительно улучшат качество жизни
Чем старше становятся люди, тем больше боятся процесса старения. Между тем, как утверждают геронтологи, молодость можно продлить на целых 14 лет, сообщает портал «Би-порт».
Улучшить качество жизни человека и замелить процесс старения помогут простые рекомендации врачей-геронтологов.По мнению медиков, на темпы старения на 10-20% влияет генетика. Но главную роль играет образ жизни человека. Правильный образ жизни способен продлить период бодрости на долгий период.
Старение у мужчин и женщин происходит по-разному. Женщины живут дольше, но после менопаузы стареют быстрее из-за резкого снижения уровня гормонов. У мужчин гормональные изменения происходят постепенно, но продолжительность жизни у них ниже.
Геронтологи назвали несколько главных факторов, которые влияют на сохранение молодости — питание, физическая активность, качество сна, уровень стресса и социальная вовлечённость пожилого человека.
Также продлить молодость на 14 лет можно, если избавиться от вредных привычек, нормализовать давление и убрать лишний вес. Эти важные условия помогут сохранить энергию и прожить долго.
Ранее мы рассказывали о 7 группах продуктов против старения.
Фото: PxHere
