Чем опасна саркопения
С возрастом многие начинают быстро терять мышечную массу и силу в ногах. О том, чем опасна саркопения, Геннадий Лянго рассказал в своем канале на Дзене.
Людей, страдающих саркопенией, можно различить по неуверенной шаткой походке. Зачастую пожилые люди из-за этого падают буквально на ровном месте.
При падении люди с таким заболеванием нередко ломают шейку бедра. Им приходится больше лежать и меньше ходить. Вследствие этого в нижних конечностях могут появиться тромбы. Отрывы тромбов заканчиваются летальным исходом.
На первой стадии заболевания уменьшается количество мышц на ногах. Они становятся слабее. На второй стадии происходит еще более значительное уменьшение мышц. Во время третьей стадии мышцы уменьшаются и ослабевают настолько, что пожилым людям становится сложно двигаться.
Чтобы исправить ситуацию, следует употреблять больше продуктов, богатых белком. Надо есть больше яиц, творога, йогурта и сыра. В рационе также должны быть говядина, рыба и птица.
Важно укреплять мышцы физическими упражнениями. Одной ходьбой обойтись не выйдет. Нужно делать различные упражнения.
Ранее мы рассказывали, о каких проблемах со здоровьем говорят ногти.
Фото: PxHere
