Простые ежедневные ритуалы уберегут от возрастных проблем с памятью
С возрастом многие становятся забывчивее, рассказали коллеги из «Новостей-51». Но сохранить ясность ума возможно, если следовать советам академика Микулина.
Делайте простое упражнение для мозга. Нужно 20 раз подняться на носочки, задержаться на секунду и резко опуститься на пятки. Это разгоняет кровообращение и пробуждает мозг.
Следите за осанкой. Когда мы сутулимся, сосуды пережимаются, а мозг получает меньше кислорода. Прямая спина реально сохраняет ясность мысли.
Постоянно тренируйте мозг. Чтение и изучение чего-то нового не дают памяти ослабнуть. Мозг, как мышца, ему просто нужна нагрузка.
Пейте напиток из меда и сельдерея. Нужно смешать нарезанный корень сельдерея с мёдом, залить всё это теплой водой и дать настояться. Пейте по полстакана утром и вечером.
Ранее мы рассказали о вредных для печени продуктах.
Фото: Freepik
