Сбросить вес можно без жестких диет
Все хотят похудеть быстро, но не знают как. Главное не навредить здоровью, рассказал автор канала «Men Today». Из-за резкого похудения вы так же быстро откатитесь назад.
Не надо пить какие-то сомнительные препараты. Они дают эффект только на время. После отмены вес возвращается, причем именно жиром.
Не садитесь на строгие диеты. Подсчет калорий и отказ от любимой еды приведут к тому, что вы просто сорвётесь. Питание должно быть разнообразное и приятное.
Поменяйте своё пищевое поведение. Нужно есть больше овощей и фруктов. Откажитесь от белого хлеба, сахара и соли. Вот они точно мешают похудению.
Физическая активность важна не меньше. Без упражнений уходят мышцы, а не жир. Хватит пары простых тренировок в неделю.
Ранее мы рассказали, от каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть.
Фото: Freepik
