Исключила из рациона 7 продуктов: лишний вес ушёл быстро — больше не вернулся

Советы эндокринолога женщинам, желающим похудеть

Никак не могла похудеть. Попробовала сидеть на различных диетах, ничего не помогало. Решила сходить к эндокринологу, и процесс пошёл. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что исключила 7 продуктов, лишний вес ушёл быстро и больше не вернулся.

Убрала из рациона красное мясо и колбасные. Оно способствует развитию сахарного диабета и набору лишнего веса. В картофеле содержится большое количество углеводов и крахмала, который расщепляется до простых сахаров, а они влияют на появление лишнего веса.

Повышает риск развития ожирения сливочное масло, оно содержит «плохой» холестерин. В сливочном масле содержится 68-82% жирности, что, конечно, не способствует похудению. Оказывают пагубное влияние на тело сладкие, а особенно газированные, напитки. Печень не может перерабатывать огромное количество сахаров, у человека появляется лишний вес.

Может привести к набору лишних килограммов чрезмерное употребление орехов. Они очень калорийные. Допустимая порция орехов в день — 30 грамм. Не помогут избавиться от лишних килограммов жирные молочные продукты. В молоке содержится лактоза, способная повышать уровень сахара в крови и вызывать отечность.

Наносит большой вред для фигуры любая сдобная выпечка. Из-за высокой калорийности накапливаются лишние килограммы. Хлеб из зёрен, отрубей или ржаной можно употреблять в день по 2-3 кусочка.

Ранее мы рассказывали, как сделать так, чтобы «зверский» аппетит пропал.

Ирина Мишина

Фото: Nord-News

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:03Рыбалка с пирса и танцы: День рыбака в Мурманске пройдет на морвокзале – региональный Минград

09:25Гости «Всероссийского дня поля» познакомились с инновациями ФосАгро

08:06Потепление до +23° ожидается в Мурманской области

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

17:32Центральную площадь Мончегорска будут «собирать» по кускам к Дню металлурга

17:17Недовольных питанием никельских школьников кормит подрядчик из Мурманска, но это временно

16:12«Маргаритки, гвоздики, бархатцы»: Мурманчане могут принять участие в городском конкурсе «Мой зеленый город — мой уютный дом»

14:49Двум несовершеннолетним мурманчанам грозит срок за сбыт наркотиков на 4 млн рублей

13:50Ковры, сады и сантехника: Мурманчане определили приоритеты в услугах

13:38Организатора трейла в Хибинах с 2 погибшими спортсменами не стали отправлять в СИЗО — региональный Следком

12:58Из Ковдора в Енский 9 и 10 июля северяне не уедут: причиной стала поломка автобуса — перевозчик

11:00Взрыв вкуса на вашей кухне: раскрыты секреты легендарной котлеты по-киевски — готовим дома, как в лучших ресторанах

10:54От «Электроники» до «Протона»: как советские магнитофоны стали символом эпохи — 7 моделей, на которых выросло целое поколение

10:45Она скажет — где тают звёзды: знаменитая певица, почти не изменилась

10:43Отличники посыпались на этом примере: тест на IQ>120 — решить нужно за 25 секунд

10:40Актриса с тысячью лиц: самые запоминающиеся образы Марины Шиманской — вспоминаем 10 самых ярких киноролей советской актрисы

10:02Голландский феномен: зачем в Нидерландах никогда не закрывают шторы — исторические корни необычной традиции

Все новости