Советы эндокринолога женщинам, желающим похудеть
Никак не могла похудеть. Попробовала сидеть на различных диетах, ничего не помогало. Решила сходить к эндокринологу, и процесс пошёл. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, что исключила 7 продуктов, лишний вес ушёл быстро и больше не вернулся.
Убрала из рациона красное мясо и колбасные. Оно способствует развитию сахарного диабета и набору лишнего веса. В картофеле содержится большое количество углеводов и крахмала, который расщепляется до простых сахаров, а они влияют на появление лишнего веса.
Повышает риск развития ожирения сливочное масло, оно содержит «плохой» холестерин. В сливочном масле содержится 68-82% жирности, что, конечно, не способствует похудению. Оказывают пагубное влияние на тело сладкие, а особенно газированные, напитки. Печень не может перерабатывать огромное количество сахаров, у человека появляется лишний вес.
Может привести к набору лишних килограммов чрезмерное употребление орехов. Они очень калорийные. Допустимая порция орехов в день — 30 грамм. Не помогут избавиться от лишних килограммов жирные молочные продукты. В молоке содержится лактоза, способная повышать уровень сахара в крови и вызывать отечность.
Наносит большой вред для фигуры любая сдобная выпечка. Из-за высокой калорийности накапливаются лишние килограммы. Хлеб из зёрен, отрубей или ржаной можно употреблять в день по 2-3 кусочка.
Ранее мы рассказывали, как сделать так, чтобы «зверский» аппетит пропал.
Фото: Nord-News
