Печень кричит: «Хватит!» — как вернуть лёгкость после 55, не изнуряя себя диетами

После пятидесяти наша печень начинает давать сбои: тяжесть под рёбрами, усталость, вздутие живота и тусклая кожа становятся привычными спутниками. Со временем ресурсы печени истощаются, особенно если годами питаться всухомятку, не высыпаться и нервничать, сообщает «Академия Вкуса».

К 55 годам обмен веществ замедляется, снижается выработка ферментов, хуже выводятся токсины. Хорошая новость в том, что начать можно с малого, а результат придёт быстрее, чем вы думаете, — уже через неделю самочувствие заметно улучшится.

Ешьте чаще, но понемногу. Овсянка с тыквой, брокколи на обед, запечённая рыба на ужин — такие продукты станут вашими союзниками. Вода, ромашковый чай, лимон и свекольный сок помогут очистить организм естественным образом. Не забывайте о движении: даже короткая прогулка или пятиминутная зарядка у окна улучшат кровообращение.

Сон — это время, когда печень восстанавливается, а значит, соблюдение режима — часть лечения. Не стоит сразу вносить все изменения: выберите пару пунктов и внедряйте их постепенно. Избегайте голодания, травяных клизм и других экспериментов — печень любит простоту и регулярность.

Через месяц печень не поблагодарит вас словами, но вы обязательно это почувствуете. Забота о ней — это забота о себе, и начинать никогда не поздно.

Ранее мы рассказывали о простых правилах заботы о печени, которые подарят здоровье после 60.

Герман Спирин

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

14:07«Колористическая концепция»: 68 фасадов капитально отремонтируют в регионе к концу 2025 года — Минград

13:40ВАЛЕНТИН БАЛАШОВ. Кабинетно-рыбная «чесотка»

12:30В Островном и Мончегорске не начались работы по ямочному ремонту дорог

12:24Организатор трейла «Хибины» Артём Долгополов задержан в Мурманской области до решения суда

11:37«Заплатят рублем»: Брак в дорожном покрытии возле Териберки подрядчик устранит за свой счет — губернатор

11:29Два пожара вспыхнуло за ночь в Мурманской области

11:02Мурманчанка получила 3 года условно за попытку остановить чужую проверку МЧС взяткой

10:36В Мурманской области начал работу Архитектурно-градостроительный совет — губернатор

10:08Детские письма и сладости доставили полярникам на судне «Михаил Сомов»

10:04«Ускоряйтесь»: Губернатор призвал администрацию Мурманска к ответу за низкие темпы в ремонте ям на дорогах

09:30Из-за июльского снегопада 7 туристов эвакуировали из Ловозерских тундр вездеходами

09:14Белухи в Териберке: белые киты стали новыми звездами Кольского полуострова

14:3317 метров колбасы за 15 минут: делаю в домашних условиях — быстро и вкусно

14:02Муравьиная колония вымрет, как во время апокалипсиса: простой метод борьбы с вредителями из 50-х годов прошлого века — это настоящее чудо

13:49Вас ждут лавры Пифагора — выполните классическую перестановку: пусть логика не дремлет

13:325 вещей в американских домах: невероятно удобные — в России так не делают

13:225 дачных ошибок, которые губят ваш урожай: каждый садовод допускает — пришла пора отказываться от этих глупостей

13:00Стильные и ухоженные женщины в 65+: от чего они отказываются, чтобы выглядеть безупречно –секреты дорогих образов

Все новости