Печень кричит: «Хватит!» — как вернуть лёгкость после 55, не изнуряя себя диетами

После пятидесяти наша печень начинает давать сбои: тяжесть под рёбрами, усталость, вздутие живота и тусклая кожа становятся привычными спутниками. Со временем ресурсы печени истощаются, особенно если годами питаться всухомятку, не высыпаться и нервничать, сообщает «Академия Вкуса».

К 55 годам обмен веществ замедляется, снижается выработка ферментов, хуже выводятся токсины. Хорошая новость в том, что начать можно с малого, а результат придёт быстрее, чем вы думаете, — уже через неделю самочувствие заметно улучшится.

Ешьте чаще, но понемногу. Овсянка с тыквой, брокколи на обед, запечённая рыба на ужин — такие продукты станут вашими союзниками. Вода, ромашковый чай, лимон и свекольный сок помогут очистить организм естественным образом. Не забывайте о движении: даже короткая прогулка или пятиминутная зарядка у окна улучшат кровообращение.

Сон — это время, когда печень восстанавливается, а значит, соблюдение режима — часть лечения. Не стоит сразу вносить все изменения: выберите пару пунктов и внедряйте их постепенно. Избегайте голодания, травяных клизм и других экспериментов — печень любит простоту и регулярность.

Через месяц печень не поблагодарит вас словами, но вы обязательно это почувствуете. Забота о ней — это забота о себе, и начинать никогда не поздно.

Ранее мы рассказывали о простых правилах заботы о печени, которые подарят здоровье после 60.

Герман Спирин

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

10:31Ветераны СВО из Мурманской области смогут бесплатно пройти реабилитацию в санаториях Соцфонда

10:30Из Мурманска в кругосветный путь отправилась яхта «Братство» с россиянами и бразильцами на борту

10:20Человеческий фактор: В Мурманске троллейбус врезался в автобус — никто не пострадал

09:50В Мурманской области обследуют культурное наследие полуострова Рыбачий с помощью дронов

09:38Дети из Алакуртти остались без игровой площадки

09:12Североморск-Дальние Зеленцы: Стартовал второй переход морского путешествия северян по следам Варлаама Керетского

09:04Livan X3 перевернулся на крышу после столкновения с «Жигулями» под Апатитами

08:03Жара до +26° и высокая пожароопасность сохраняются в Мурманской области

19:00В Мурманской области 37 команд разыграли призы фестиваля пляжного волейбола

18:24Лось-пловец покорил Имандру

17:11Северянка завоевала титул и корону на всероссийском конкурсе красоты в Санкт-Петербурге

16:41В лесах Мурманска оштрафованы первые нарушители противопожарного режима — губернатор

10:28Трещины в стенах и фундаменте: дедовский совет времен СССР решит проблему за копейки — проверено на себе

10:27Храп мешает жить? Эти 3 лайфхака избавят от проблемы за неделю без операций

10:14Звезды выбрали баловней судьбы: с 17 июля 2025 года жизнь 2 знаков Зодиака изменится — начнут жить ярко, богато и кайфовать

09:59Абхазия больше не дешевая: шокирующий рост цен — как теперь отдыхать и не разориться

09:23Холодильник пустой, а семья сыта: революционный метод готовки из Китая — ничего не выбрасываем и едим свежее

08:55Спасаемся от жары без кондиционера: 5 лайфхаков, которые реально работают (проверено в +40°С

Все новости