Российские фигуристки уделяют большое внимание питанию, чтобы поддерживать форму и добиваться высоких результатов.
Евгения Медведева, двукратная чемпионка мира и Европы, не придерживается строгих диет, но старается питаться качественными продуктами, пишет автор канала Спорт Mail. В разные периоды она экспериментировала с веганством, делала акцент на зерновых, орехах и оливковом масле, а также пила матчу. Сейчас Медведева вернулась к сбалансированному рациону с продуктами животного происхождения и не жалеет средств на доставку свежих продуктов.
Олимпийская чемпионка Анна Щербакова признавалась, что в олимпийский сезон ей пришлось изнурять себя диетами, чтобы удержать вес, но после соревнований она научилась находить баланс между правильным питанием и комфортом, избегая голодовок и перееданий.
Елизавета Туктамышева выступает против жестких диет, считая, что важно не переедать, а питаться разнообразно. В её рационе присутствуют мясо, паста, супы, рис и гречка, а вечером она предпочитает овощи, фрукты и кефир.
Станислава Константинова ест 4-5 раз в день, следит за водным режимом и не допускает чувства голода. При этом она не отказывается от любимых блюд — пиццы, бургеров, мороженого и суши, признавая, что любит разнообразие.
Алина Загитова рассказала, что в олимпийский сезон питалась один раз в день, отдавая предпочтение мясу, крупам и овощам, и акцентировала внимание на важности сна и водного баланса. Однако она не рекомендует повторять такой режим другим.
Александра Трусова не придерживается строгих диет, предпочитая белковую пищу и традиционные домашние блюда, такие как сырники и пельмени. Она редко ест фастфуд и почти не пьёт кофе.
Таким образом, питание российских фигуристок — это сочетание сбалансированного рациона, индивидуального подхода и умения находить баланс между дисциплиной и удовольствием.
Ранее мы писали, как держать сахар в норме.
Фото: Freepik
