После 60 жизнь диктует свои правила, и даже привычные ритуалы после еды, которые раньше казались безобидными, теперь требуют пересмотра, сообщает «Большое сердце».
Многие замечают: стоит отложить вилку, как руки сами тянутся к делам — будто организм, привыкший к многозадачности, не может позволить себе отдых. Но в зрелом возрасте, когда пищеварение уже не справляется с нагрузками так, как в молодости, такие «мелочи» оборачиваются неприятными сюрпризами.
Возьмем историю одной дамы, которая после обеда сразу бралась мыть окна: «Иначе потом не соберусь!». Знакомо? А через час — изжога и тяжесть. Горизонтальное положение, будь то диван или кресло, нарушает естественный процесс: желчь застаивается, кислота попадает в пищевод.
Крепкий чай или кофе с баранкой — традиция, которая в зрелом возрасте оборачивается дефицитом железа. Особенно для женщин, у которых анемия часто становится спутником климакса. А сигарета после обеда, даже «иногда», — как нож в спину сосудам. Никотин провоцирует скачки давления, а сердце, уже работающее в усиленном режиме из-за переваривания пищи, получает дополнительную нагрузку.
Прогулка после еды полезна, но не сразу. Дама, бравшаяся за швабру сразу после трапезы, теперь знает: это прямой путь к приступу стенокардии.
Так что после еды нужно посидеть, дать организму сделать свою работу без спешки, без нагрузок, без лишних слов.
Ранее мы рассказывали о 3 утренних привычках, из-за которых вы чувствуете себя разбитым уже к 12:00.
Фото: Freepik
