Что не стоит есть на ужин
Важно заботиться о состоянии сердца и употреблять продукты, которые не будут негативно влиять на его работу. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Психология и факты».
Особенно важно уделять этому внимание после 40 лет. Следует внимательно следить за тем, что вы едите на ужин. От этого во многом зависит ритм сердца, а также развитие заболеваний.
Не стоит есть на ночь красное мясо. Жирная еда задерживается в желудке на 4 — 6 часов. Организм не отдыхает ночью, а переваривает пищу. Из-за этого увеличивается выработка гормонов стресса.
Лучше не есть перед сном сыры и соленые закуски. Из-за этого повышается ночное давление на 20 — 25%. Утром человек просыпается с ощущением тревоги и усталости.
Следует избегать употребления алкоголя по вечерам. Он сначала расширяет сосуды, затем сужает их. Из-за этого ночью могут быть тахикардия, скачки давления.
От сладостей на ужин тоже необходимо отказаться. Сахар на ночь ничем не полезен. Он сначала поднимает уровень глюкозы в крови, затем снижает. Из-за этого ночью может появиться ощущение тоски и тревоги.
Ранее мы рассказывали, чем полезны абрикосы.
Соответствует редакционной политике
Фото: PxHere
