Советы помогут правильно бороться с жарой
В летнюю жару особенно важно пить достаточное количество воды. Многие люди считают, что хорошо помогает утолить жажду в зной холодная вода. Но это ошибка. Автор канала «ЭкоМаркет.ру» пояснил, почему в жару опасно пить холодную воду.
Вода из холодильника сужает сосуды и даёт дополнительную нагрузку на сердце. Организм тратит энергию на согревание до температуры тела — 36,6°C, а не на охлаждение.
Холодная вода вызывает стресс, повышает давление, ухудшает кровообращение, замедляет пищеварение, появляются риск простудить горло. Может появится головокружение, тошнота и рвота. В результате употребления холодной воды в жару человек потеете ещё сильнее, а обезвоживание организма усиливается.
В знойные летние дни лучше пить воду комнатной температуры или слегка прохладную (18-22°C). Хорошо добавить лимон или мяту, они усилят освежающий эффект.
Не пейте сразу много воды. Лучше пить небольшими глотками каждые 15-20 минут. Так организм сохраняет энергию для борьбы с жарой.
Ранее мы рассказывали, почему люди летом воняют потом.
Фото: PxHere
