Правильное планирование изменит весь ваш подход к еде
Семья из двух человек запросто можно питаться очень вкусно и сбалансированно всего на 1 750 рублей в неделю, рассказал автор канала «Кулинарный блог Маши Шелушенко».
Перед походом в магазин составьте полный список продуктов. Без плана деньги быстро улетят на ненужное. Из важного нам нужны: куриная грудка, печень, творог, овощи и крупы.
Из одной куриной грудки можно наготовить сразу несколько блюд. На кости сварим бульон, филе пойдёт на фрикадельки и голубцы. Так деньги и экономятся.
Печеночные оладьи очень вкусные и реально питательные. Готовятся из куриной печени, овощей и муки. Просто жарим по 2-3 минуты с каждой стороны, и готово.
Творожная запеканка будет вместо сырников. Всё перемешивают в блендере как обычно и в печь на 40 минут. Можно добавить ягод или сухофруктов для разнообразия.
Квашеная капуста и маринованная свекла дадут и клетчатку, и разнообразие. Они хранятся долго и готовить их недолго.
Ранее мы рассказали, как ещё сэкономить на еде.
Фото: Freepik
