Какие продукты вредны для печени
Некоторые продукты заставляют печень работать с повышенной нагрузкой. О том, какие продукты могут вызвать гепатоз, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Печень не сразу дает сигналы, что перегружена. Проблемы с ней появляются, когда в организме уже произошли ощутимые перемены.
Печень обрастает жиром из-за употребления некоторых продуктов. Чтобы избавиться от проблемы, необходимо подкорректировать питание.
Не стоит есть много сливочного масла. Жиры, которые в нем содержатся, перегружают печень. Вместо него лучше есть нежирный творожный сыр и авокадо. В кашу следует вместо масла добавлять ягоды или фрукты.
Тяжелой пищей для печени являются пирожки с мясом и картошкой. В них много калорий. Лучше печь пирожки с капустой, тыквой или морковью.
Также для печени вредна сметана. Ее лучше заменить йогуртом. Жареная рыба также перегружает печень. Ее лучше запекать в духовке или готовить на пару.
Сладкий чай с булочками — тоже ощутимый удар по печени. Из-за этого она жиреет. Чай лучше пить травяной и без сахара. Вместо булочек полезнее есть цельнозерновой хлеб.
Стоит также отказаться от употребления колбасы и копченостей. В них много консервантов, жиров, соли. Чтобы облегчить работу печени, их лучше заменить на индейку или курицу.
Жирный борщ — любимое многими блюдо. Однако для печени оно тяжелое из-за жирного бульона. Борщ лучше готовить на овощном бульоне.
Ранее мы рассказывали, чем опасно подсолнечное масло.
Фото: Freepik
