Эти каши очень полезны для людей зрелого возраста
В зрелом возрасте важно не только здоровье, но и активное долголетие. Масштабное исследование показало поразительный эффект — магическое действие простых круп. Автор канала «Просто о жизни и воспитании» пояснила, если есть 2 каши после 60, мозг и сосуды будут работать, как в 20 лет.
После регулярного употребления этих каш уменьшились сердечно-сосудистые проблемы, нормализовалось пищеварение, стабилизировался сон. Пожилые люди стали быстрее запоминать информацию.
Гречневая каша содержит железо, магний, клетчатка, витамины группы B и рутин, полезный для сосудов. Рутин помогает сосудам оставаться гибкими, не ломкими, не суженными. Это особенно важно для людей 55–60 лет, гречка помогает вернуть сосудам эластичность и борется с плохим холестерином.
Пшённая каша помогает справляться с избыточным весом — особенно с тем самым коварным висцеральным жиром, который нарушает работу внутренних органов. Пшёнка полезна для печени. Она запускает процессы очищения, выводит токсины, помогает восстанавливать нормальный обмен веществ.
В крупе содержатся магний, фосфор, витамины группы В, D, Е и РР, которые влияют на нервную систему, мозг, нормальное давление и крепкое сердце.
Ранее мы рассказывали, что эту кашу рекомендуют есть всем пенсионерам.
Фото: Freepik
